40代から運動を始める女性が最初にやるべきこと｜いきなり筋トレはNG？

「運動しなきゃ」と思って

いきなり筋トレやウォーキングを頑張っていませんか？

実は40代以降の女性が最初にやるべきことは

“鍛える”ではなく“整える”こと。

長年の姿勢のクセや筋力低下によって

体は思っている以上にアンバランスになっています。

この状態で筋トレを始めると

✔ 腰や膝が痛くなる

✔ 疲れやすい

✔ 効果を感じにくい

といった原因になります。

まず必要なのは・呼吸・姿勢・関節の動かし方

ここを整えることで、

「運動がしんどい」が「体が気持ちいい」に変わります。

自己流で始める前に、今の体の状態を一度チェックしてみませんか？

当ジムの体験では、無理な運動は行いません。

40代女性の体に合わせた“整える運動”からご案内しています。