beauty fitness studio Leaf

「運動しなきゃ」と思って いきなり筋トレやウォーキングを頑張っていませんか？ 実は40代以降の女性が最初にやるべきことは “ 鍛える ”ではなく“ 整える ”こと。 長年の姿勢のクセや筋力低下によって 体は思っている以上にアンバランスになっています。 この状態で筋トレを始めると ✔ 腰や膝が痛くなる ✔ 疲れやすい ✔ 効果を感じにくい といった原因になります。 まず必要なのは・呼吸・姿勢・関節の動かし方 ここを整えることで、 「運動がしんどい」が「体が気持ちいい」に変わります。 自己流で始める前に、今の体の状態を一度チェックしてみませんか？ 当ジムの体験では、無理な運動は行いません。 40代女性の体に合わせた“整える運動”からご案内しています。

こんにちは！ 南堀江パーソナルトレーニング ピラティススタジオleafです！ 運動を始めて変わるのは、体型だけではありません。 ✔ 疲れにくくなった ✔ 気持ちが前向きになった ✔ 外出が楽しくなった ✔ 鏡を見るのが嫌じゃなくなった そんな声を、40代・50代の女性からよくいただきます。 体が整うと、自然と心も整います。 それは「痩せたから」ではなく 「自分を大切にできている」という感覚 が生まれるから。 何かを変えたいと思った時が、始め時。小さな一歩でも、体は必ず応えてくれます。

食事量は変わっていないのに、体重が落ちない。むしろ増えていく…。 それは“年齢のせい”だけではありません。 40代以降の女性が痩せにくくなる最大の原因は 筋肉量の低下とホルモンバランスの変化 です。 ここで多くの方がやってしまうのが ・食事を極端に減らす ・有酸素運動だけを頑張る ・短期ダイエットを繰り返す これらは一時的に体重が落ちても ✔ さらに代謝が下がる ✔ 体が疲れやすくなる ✔ リバウンドしやすくなる という悪循環に。 40代から必要なのは 「 減らす 」より「 整える 」ダイエット 。 筋肉を守り、姿勢を整え、体を正しく使えるようにする。 その結果として、体は自然に引き締まっていきます。

当ジムに来られるお客様の多くが、こうおっしゃいます。 「運動が本当に苦手で…」「学生時代から避けてきました」 それでも続いている理由は、とてもシンプルです。 “頑張らせない運動”をしているから。 運動が続かない原因のほとんどは ・きつすぎる ・周りと比べてしまう ・何が正解かわからない この3つです。 南堀江でも当スタジオだけの女性専門パーソナルジム ではその方の 体力・年齢・不安に合わせて「できること」からスタートします。 ✔ 今日はストレッチ中心 ✔ 疲れている日は軽め ✔ 体調に合わせて内容を調整 これだけで、運動は「しんどいもの」から 「自分を大切にする時間」へ変わります。 運動が苦手だった方ほど、変化を実感しやすい。 それが40代女性の運動の特徴です。

40代以降でパーソナルジムを探すとき 「どこを基準に選べばいいかわからない」 そんな不安を感じる方はとても多いです。 実は、若い人向けの基準で選んでしまうと ✔ きつすぎる ✔ 続かない ✔ 逆に体を痛めるということも起こりがち 40代女性が本当に見るべきポイントはこの5つです。 ① 女性専門、または女性対応に慣れているか ② 運動初心者の実績があるか ③ 体調や更年期への理解があるか ④ 無理な食事制限をしないか ⑤ 「通わせよう」より「寄り添う」姿勢か 特に④と⑤は見落とされがちですが、とても重要です。 40代以降は「追い込む」より「整える」方が、結果が出やすいからです。 「いきなり入会は不安…」 そんな方のために、当ジムでは体験トレーニングをご用意しています。 無理な勧誘は一切ありません。 まずは“今の体を知る時間”として、お気軽に体験してみてください。

「もう40代だし、今さら運動しても変わらない」そう思っていませんか？ 実は40代以降の女性こそ、正しく運動を始めると体の変化を実感しやすい年代です。 理由は、若い頃と違って「生活習慣」「姿勢」「筋力低下」など 改善ポイントがはっきりしているから。 特に筋肉量は30代後半から自然に減少します。 その結果、疲れやすい・痩せにくい・気持ちが前向きにならない… といった不調が出やすくなります。 ですが、激しい運動は必要ありません。 女性の体に合った、無理のないトレーニングを行うことで ✔ 体が軽くなる✔ 姿勢が整う ✔ 気持ちまで前向きになる そんな変化を感じる方がとても多いです。 「今からでも大丈夫かな？」ではなく 「今だからこそ始める価値がある」 それが40代からの運動です。

こんにちは！ ２０２６年もスタートし、寒い中でもたくさんの方が トレーニング に ピラティス にお越しいただいています 常に 自分に矢印を向け自分磨きをし続ける ことって 簡単なようで難しいコトなので 何年も続いている方はすごいなぁといつも思います さてleafではトレーニングもピラティスもヨガも 完全マンツーマン で日々運営していますが この「 マンツーマン 」「 パーソナル 」という内容に 向き不向き ってあるんですか？ と以前聞かれたコトがありました 初心者ほどパーソナルを「受けるべき」 パーソナルはトレーナーインストラクターがついてくれるので メニューややり方、方向性まで完全にお任せできる 時間的な効率性も高く 初心者こそ マンツーマンから スタートすることが特にオススメ と考えています 反対にフィットネスの経験がある程度あり 自分でトレーニングできる 自分で内容も決めてやっていきたい 時間的な余裕がある 資金的な余裕はあまりない という方には マンツーマンパーソナルはおすすめできない かな と思っています 系列店のAs GYMではジム利

こんにちは！ あけましておめでとうございます！ 昨年、Leafのある南堀江では「 パーソナルジム出店ブーム 」が終わって 今は ピラティス出店 がブームに カフェや新しいお店も出来る反面 密かに閉店 していくお店も多く 日々移り変わりを感じています そんな中でもLeafは皆さまに愛して頂けるお陰で2025年も やってこれました 日々試行錯誤なのですが、クライアント様により良いものを 提供できるように毎日毎日トライ&エラーの日々です 2026年も パーソナルトレーニング マシンピラティス マンツーマンヨガ アロママッサージ&フットマッサージ の四本柱で皆さまの カラダをトータルでサポート して いきたいと思っております 本年もよろしくお願いいたしますっ！！！

こんんちは！ もう 12月も末 、、、早いものですね 私たちにとって今年は ハードな年 だったように思います AZUSA の入院治療にはじまり パーソナルトレーニング業界は 衰退期 に入りつつあります leafのある南堀江も以前は「 出店ラッシュ 」でしたが今は「 閉店ラッシュ 」で 少なくなりました 今は ピラティスブーム なこともありピラティスの出店が多いですが 同じ流れになると思っています コロナ禍なども含めて長く通ってくださる クライアント様には大きな感謝 とともに より良いものを提供したいと改めて思う次第であります 大きく何かを変えるという事はありませんが 今後も愛して頂けるように 皆様の 生活の中に根付くフィットネス習慣 を提供できるように 2026年も邁進していきたいと思います 本年もありがとうございました！

こんにちは！ 大阪はようやく寒くなってきましたね あともう少し寒くなってあっという間に春… が来てほしい笑 さて今年もleafでは 40代５０代の運動初心者女性 が多くお越し頂き 身体のメンテナンスから機能改善、身体能力向上やダイエット まで いろんな目的に向かって運動されておりました そんな皆様もleafにお越しいただく前は 「 運動するなんてハードルが高い 」 「 自分でやってみて間違ってたらどうしよう 」 「 ケガの不安もあるし 」 と 自活的な運動 には前向きでなかった方が多かったようです 私たちとの「約束」 でも運動をしなければ 身体はたるみ、ストレスも蓄積 されやすくなります そんな現状を打破するため また太ったり筋力低下しないため leafにお越しいただいた皆様は 抱えていた不安もなく、安心してトレーニングにピラティスにヨガに 取り組んで頂いております 大切なお身体を預けて頂ける喜び そして 大きな責任 を感じながら 日々クライアント様と向き合っています そして日々のレッスンはクライアント様と私たちとの 「 約束 」だと感じています

こんにちは！ 今は駅前などに多く見かけるようになったフィットネスジム 一度は行かれたことがある方も多いのではないでしょうか？ しかし残念ながら日本では 「 30代40代女性の体力低下の傾向が顕著である 」とのニュースが… 男性に比べ女性は仕事に加え家事育児と自由な時間が少なく 運動する時間はとれない…そのため体力の低下が顕著である との内容でした 「独身女性」については触れられていませんが フィットネスに触れる場は多いにも関わらず 運動習慣が根付かない日本 はまだまだいろんな問題がありそうですね… Leafではそんな運動が苦手な方でも安心して取り組めるように ヨガ や ピラティス などゆるい運動からでも 楽しんでいただけるプログラム が充実しています また女性トレーナーである AZUSA が 運動初心者に寄り添いしっかりとサポート ♥ トレーナーAZUSAも 元々は運動未経験者 なので AZUSAトレーナー 苦手意識のある方のお気持ちもよく理解しております 安心してお越しくくださいませ♡ 公式LINE↓ https://lin.ee/DrS9Av

こんにちは！ Leafのある 南堀江 で新しく スタバ が出来てにぎわっていました！ スタバ初心者なので行ってみるのに勇気が要りますね(笑) さて先日ご新規のクライアント様から質問がありました 「 40歳過ぎても身体って変わりますか？ 」 その方は整体によく行くらしく 「 40歳過ぎるとだんだん 体力も衰えるしケガや慢性痛も出てくるから ケアしていかないとね～ 」 と整体の方より言われたそうです 確かに間違いではないのですが、その方はふと 「 整体でケアできるのか…？ 」と思ったそうです あくまで 整体では痛みや疲労は軽減 出来ても カラダを動かす 筋肉を成長 させたり ホルモン分泌をうながす 運動が出来るわけではない その想いをきっかけに 運動してみよう と思ったそうです でも40歳過ぎてるし、カラダは変わっていくのか…？ と不安があったようなのです 何歳からでも身体は反応してくれる トレーニングでもピラティスでもヨガでも 自発的な運動 を行なえば必ずカラダは反応を起こし ゆっくりとでも変化していきます 運動して反応し変化していく事を 「 過負

こんにちは！ 最近おろそかになっていたHPのブログ… 閲覧数も大したことないから書かなくていっか… なんて思ってたらダメですね。。。 さて、以前も書いたかもしれませんが leafのある堀江は大阪でも１番にパーソナルジムが多いエリア だったのですが２０２４年ごろから...

こんにちは！ 今回はあらためまして・・・ Leafの事を簡単にご紹介したい！ と思って書かせて頂きます お付き合いのほどよろしくお願いします♡ 南堀江で唯一パーソナル・マシンピラティス・ヨガ・アロママッサージが出来るスタジオ...

今やどこにでも見かけるようになった２４時間いけるジム マシン特化型のため、自活する事がメインとなりますが自由に好きなタイミングで 行くことができるため、入会される方も多いようです。 しかし、女性にとってはいくつか気を付けなければいけない点があります...

こんにちは！ Leafのある大阪・南堀江は 都心に近くアクセスも良いので 外国人観光客が多い！ 飲食店はたぶん、ウハウハですよね…。 私たちは殆ど関係ないけど。。。 そんな南堀江ですが 以前近隣含めて大阪市西区の 「パーソナルジムの価格帯」を 調べた事があります。...

こんにちは！ どんどん暑くなってきてますね！ 今年の夏は相当暑いらしいので 皆さん水分補給と暑さ対策を忘れずに！ さてLeafでは 女性専用のスタジオという事もあり いろんなツールがあります その中でも遂にピラティスマシンが 導入されました！ ✴︎リフォーマーピラティス✴︎...

こんにちは！ 2024年も6月となりました… 早い‼︎‼︎ いろんなカタチでブログを書いてきましたが 1番古かったのが2016年の6月 アメブロにて書いた記事でした。 なんて事はない オープンしたご挨拶記事でしたが、今でもやってこれているのは感慨深いです。...

こんにちは！ 南堀江・女性専門 パーソナルトレーニング ヨガ&ピラティス studio leaf  トレーナーのjunです さて今回は 【筋トレしたら脚は太くなるの？】 というquestionにわかりやすく 書いていこうと思います！...

こんにちは！ 南堀江・女性専門 パーソナルトレーニング ヨガ&ピラティス studio leaf  トレーナーのjunです！ Leafの施設があるテナント その２階にあった一枚板のお店 モクバさんが閉店しました 長く愛されていたお店でしたので 少し寂しく感じますね…...