「何となく不調が続く40代女性へ。それ、運動不足が原因じゃないかもしれません」

肩こり、腰の重さ、頭のモヤモヤ。

病院に行くほどではないけれど、毎日スッキリしない。

そんな状態が続いていませんか？

40代女性に多いこの不調、実は「動いていない」ことよりも

体が緊張し続けていることが原因の場合があります。

家事・仕事・人間関係。

無意識に体に力が入り、呼吸が浅くなりがち。

その状態が続くと、血流が悪くなり疲れが抜けにくくなります。

「運動しなきゃ」と思っていきなり頑張ると、逆に疲れが増すことも。

改善策

まず必要なのは

・力を抜く

・呼吸を深める

・ゆっくり体を動かすこと

ピラティスのような運動は筋肉を鍛えるだけでなく、

緊張をほどく効果もあります。

体が緩むと、心まで軽くなるのを実感できます。