「40代女性が痩せにくくなる本当の理由と、やってはいけないダイエット」

食事量は変わっていないのに、体重が落ちない。むしろ増えていく…。

それは“年齢のせい”だけではありません。

40代以降の女性が痩せにくくなる最大の原因は

筋肉量の低下とホルモンバランスの変化です。

ここで多くの方がやってしまうのが

・食事を極端に減らす

・有酸素運動だけを頑張る

・短期ダイエットを繰り返す

これらは一時的に体重が落ちても

✔ さらに代謝が下がる

✔ 体が疲れやすくなる

✔ リバウンドしやすくなる

という悪循環に。

40代から必要なのは「減らす」より「整える」ダイエット。

筋肉を守り、姿勢を整え、体を正しく使えるようにする。

その結果として、体は自然に引き締まっていきます。